De 8 sanser
Muskel- ledsansen
Den proprioceptive sans
​
Giver input om kroppens position og bevægelser i forhold til tyngdekraften.
​
Sansecellerne sidder i muskler, sener og led.
​
Sansen stimuleres ved tryk og stræk, eks. ved aktivt at bruge kroppen, og ved passiv stimulation; tyngde (eks. tung dyne eller krammedyr) eller massage.
​
Denne sans skal stimuleres jævnligt og skal vægtes højst af alle sanser.
​
Ved manglende stimulering kan der opleves humørændringer, og der kan opstå følgevirkninger som aggression, angst, apati og hallucinationer.
Følesansen
Den taktile sans
Ved den følelsesmæssige sansning diskrimineres der om det er tryk, smerte, kulde/varme og forskellige teksturer (fx blødt, spidst, kradsende etc).
​
Sansecellerne sidder i huden og i slimhinderne.
​
Sansen stimuleres ved almindelig behagelig berøring af huden, kys og kram, sex, spisning, bad - også solbadning, mm.
​
Ved manglende stimulering kan der opleves hudsult, hvilket kan påvirke humøret negativt, øge stressniveauet og give generel dårlig trivsel.
Ligevægtssansen
Den vestibulære sans
Ligevægtssansen registrerer bevægelser af hovedet og kroppen, og tyngdekraftens påvirkning i forhold til at kunne holde balancen og muskelspændinger.
​
Sanseorganerne er siddende i det indre øre.
​
Sansen stimuleres aktivt ved bevægelse og passivt ved at se omgivelserne i bevægelse.
​
Manglende stimulering gør det vanskeligt at holde eller genfinde balancen, kan nemt give køresyge, og kan give udfordringer i forhold til at begribe verden.
​
Smagssansen
Den gustatoriske sans
Registreres af receptorer på tungen, der kategoriserer i de 5 grundsmage. Yderligere bestemmelses af smagsvarianter assisteres af lugtesansen.
​
Sansen stimuleres ved at indtage mad med forskellig struktur, temperatur og smage. Smagsløgene registrerer fem forskellige smage: sur, sødt, salt, bitter og umami.
​
Manglende stimulation af smagssansen kan give nedsat livskvalitet. Sansen har betydning for appetit, humør, social tilknytning og fordøjelse.
​
​
Lugtesansen
Den olfaktoriske sans
​
Sansning og bearbejdning af duftmolekyler til determinering af fare eller mulig behovsopfyldelse. Lugte registreres umiddelbart via lugtekolben øverst i næsen.
​
Sansen er knyttet til følelser og minder og har stor betydning for oplevelsen af smag.
​
Lugtesansen kan bruges til at "vække" sansesystemet; kraftige dufte som krydderier, kaffe, chili eller citrus, eller til at berolige; duften af rose, lavendel, vanilje, kakao etc.
​
​
Synssansen
Den visuelle sans
​
Øjet opfanger ved hjælp af specialiserede receptorer forskellige ydre synsindtryk.
​
Synssansen opfanger 80% af alle sanseindtryk og er den mest dominerende sans hos mennesket.
​
Sansecellerne ligger på øjets nethinde, og synet stimuleres af lys og farver.
​
Synssansen er vigtig i forbindelse med ligevægtssansen og samarbejder i øvrigt med alle de andre sanser.
​
Læs om farvernes betydning neders på siden.
Den 8. sans
Den interoceptive sans
Den 8. sans kaldes også den indre sans, og er kroppens registrering af de indre organers funktioner og påvirkning heraf.
​
Sansen registrerer fx hvis maven knurrer, blæren er fyldt, hjertet slår hurtigere, musklerne trækker sig sammen, eller man føler sig søvnig.
​
Den 8. sans har også forbindelse til registrering af følelser og psykiske tilstande.
Ved lav interoceptiv opmærksomhed kan det være svært at registrere egen og andres følelsesmæssige tilstand og stressniveau i egen krop.
​
Den 8. sans kan der læses mere om i Kelly Mahlers bog "Interoception - The Eighth Sensory System".
​
Farvernes betydning
Klik på billederne.
Gul farve associeres til solen og vågen tilstand. Farven øger arousal (hjernens vågenhed) og kan medføre udmattelse.
Rød farve er et signal om overlevelse, blod og seksualitet. Farven kan øge stress og aggressivitet.
Grøn farve skaber ro og symboliserer sundhed og sikkerhed. Farven er organiserende og kan ikke overstimuleres.
Blå er nattens farve og symboliserer, at det er tid til at falde til ro og sove. Den blå farven kan sænke puls og blodtryk.
Læs evt. mere om sanserne i
"Sansestimulation for Voksne" af Birgitte Gammeltoft og
"Sanseintegration hos Børn" af Jean Ayres.