Døserum

Hvis du er irritabel, urolig, har humørsvingninger eller er undvigende i forhold til visse situationer, kan du have brug for få ro i sit system til at kunne bearbejde og overskue hverdagen. 

I et døserum er det vigtigt at minimere så mange mulige stressorer:  

Høje forstyrrende lyde - vælg i stedet noget rolig musik eller naturlyde, gerne med høretelefoner så lyde udefra minimeres, 

Skarpe lugte - for at dæmpe andre lugte og skabe mere ro kan vælges dufte af naturlig oprindelse fx. trædufte eller vanille. 

Unødvendige påmindelse om uløste opgaver (regninger, mødeindkaldelser, indkøbslister osv), samt andre visuelle forstyrrelser: rod, stærke farver og blandede farver/avancerede mønstre, 

Uregelmæssige bevægelser - fx fra skærme; her kan alternativt vælges pejse-, akvarie- eller andre naturfilm. 

Kan man komme til at kigge på noget natur eller grønt er det godt, kan man holde ud at lukke øjnene kan det være det bedste. 

Hvis man har noget tungt at lægge over sig, over skuldrene, over fødderne eller maven kan det give god ro - evt en tung pude, foldede dyner eller tæpper, isterningeposer el.lign.med sand eller lunkent vand (forsvarlig lukning modvirker brat opvågning).

Mother and Daughter Meditating
Boy sidder på en stol
mand sover
Lidt og Large
Hugging a Pillow
Mother and Son
Calm Woman
Relaxing at Home