De fire sanseprofiler

Har du lagt mærke til at du reagerer anderledes end din partner, barn eller ven på bestemte dufte, smage, lyde, bevægelser …? Der er en god grund til det. Der findes ikke to mennesker, der reagerer ens på den samme stimuli.  Vi menneske er komplekse og vi har allesammen vores eget sansemønster. Ved at vide mere og forstå dit sansemønster kan du bedre forstå dit adfærd og dine reaktioner på omgivelserne. Du kan få en “aha” oplevelse omkring en adfærd, du ikke forstod.

Høj og lav tærskel: 

Alt afhænger af hvor hurtig din hjerne lægger mærke til sanseinput og hvordan du reagerer på input for at få en god dag. Hvis din hjerne reagerer meget hurtig på input fra omverden, så har du høj tærskel. Hvis din hjerne tilgengæld er længere om at indsamle input nok til at reagere på f.eks. en lugt, lyd, smag mm, så har du lav tærskel. 

 

Aktiv og passiv selvregulering:

Vi vil alle gerne selv regulere, hvor mange stimuli vi modtager - f.eks. du kan nynne eller fløjte for at tilføre mere lyd, en anden vil nok hellere bruge ørepropper eller forlade lokalet for at slippe for lyd. I disse tilfælde bruger vi aktiv selvregulering - du gør noget aktivt for at tilpasse stimuli dine behov for lyden, smagen, bevægelse mm.

Modsat er der også dem der føler sig generet af høje lyde, men bliver siddende og gør intet, eller dem der ikke rigtig mærker at lyden for høj i baggrunden - de har en passiv selvregulering.

Sansemønster:

Der findes 4 sansemønstre: Søgeren, Tilskueren, Fravælgeren og Sensoreren.  

Du kan sikkert genkende dig selv i en eller flere af kommende eksempler. Ved at kende dit sansemønster, kan du lære mere om dig selv og/eller om andre. Hvis du kender dine reaktioner, kan du bedre forstå og tackle hverdagen.

Du er måske typen som opsøger flere stimuli i lydverden (Søger), men være Sensor i  dufte eller smagverden. Derfor vil det være godt at tænke over hvordan du reagerer i forskellige sammenhænge eller prøve at udfylde en sanseprofil. Du vil være overrasket, hvor forskellige dine venners, børns, din partners sanseprofil kan være fra din.

Høj tærskelværdi: "Søgeren"

Jumping Mountain Biker

Søgeren - ordet siger det i sig selv - søger aktivt flere stimuli.

Du er søger, hvis du vil have:

 

  • Mere smag, elsker krydret mad

  • Flere farver både i hjemmet og påklædning

  • Højere musik, synger ,nynner, fløjter

  • Mere bevægelse og altid på farten/ekstrem sport

  • Uro i kroppen, kan ikke sidde længere tid ad gangen 

  • Vil røre ved andre i samtalen

  • Bruger stærke parfumer, dufte mm.

  • Kører forskellige veje på arbejde/kan ikke lide rutiner

  • Du kommer altid med nye ideer og skaber forandringer

Høj tærskelværdi: "Tilskueren"

Boy Sitting On Grass

Tilskueren - har altid brug for mere tid til mærke stimuli og tit går glip af vigtige sansestimuli i sin omgivelse. Virker afslappet og uopmærksom på andre.

Du er tilskuer,hvis du:

  • ikke bliver irriteret af høje lyde, du er god til at koncentrere sig på arbejde trods larmen

  • bliver ikke generet, hvis personer står tæt på dig

  • bemærker ikke, hvis tøjet kradser eller ikke sidder ordentlig

  • lægger ikke mærke til ting, som andre forventer, du skal lægge mærke til

  • vis andre vil gerne fange din opmærksom, skal de gentage ting eller råbe

  • lægger ikke mærke til snavsede hænder, afskrabninger, blå mærker

  • glemmer ting i hverdagen

  • bemærker ikke dufte og smage i køkkenet

  • er  nem at omgås og er en god ledsager på udflugter, da du ikke er krævende

  • overser detaljer og derfor har brug for noter/tjek lister

Lav tærskelværdi: "Fravælgeren"

Kvinde, der arbejder i hjemmet

Fravælgeren - elsker rutiner og skaber rutiner for at få ro i sit liv, opsøger ikke stimuli

Du er fravælger, hvis du:

  • gerne vil finde tid at være alene eller kan godt lide at være alene

  • undgå sociale situationer, især nye

  • hellere vil se tv end i biffen

  • helst vil trække gardinerne ned

  • foretrækker at lave mad derhjemme eller vælger altid at spise samme sted

  • undgår indkøbssteder eller handler ind et bestemt sted

  • kan blive overvældet af lyde, lugte og bevægelser på offentlige steder

  • holder dig til samme indretning i årevis

  • vælger sportsgrene eller fritidsaktiviteter, hvor er du alene

  • holder fast i dine fritidsinteresser

  • holder hjem og arbejdsplads ren

  • følger reglerne og har orden i dine papirer på arbejdspladsen

  • skal have god tid til at forberede dig til udflugt og på forhånd vide hvor lang tid udflugten vil vare

Lav tærskelværdi: "Sensoren"

Man ser ud til bjergene

Sensoren - opfanger al input omkring sig, har bestemte meninger og kommenterer meget omkring sanseoplevelser.

Du er sensorer, hvis du:

  • bemærker høje lyde og bliver distraheret af dem

  • bemærker andres dufte

  • tit er kræsen med mad

  • lægger mærke til hvordan tøjet sidder og føles

  • holder dig til den samme mad

  • kan lide enkle ting i dit hjem

  • nemt bliver køresyg

  • undgår ture i forlystelsesparker

  • i detaljer kan beskrive smag eller konsistent af maden i munden

  • ikke bryder dig om hurtig skiftende billeder i tv

  • er god til at mærke andres sindsstemninger

  • er detaljeorienteret på arbejde

Dette kan ses som en appetitvækker i forhold til at forstå din og andres adfærd. Nogle gange er andres adfærd et mysterium, men her har du mulighed for at danne dig et overblik og forstå kompleksiteten. Du kan være søger på din arbejdsplads og tilskuer i din fritid. Det er vigtigt, at du forstår dit egen sansemønster og hvordan det påvirker din hverdags sansninger, trivsel og velvære.

Læs evt. mere i bogen "Lev sanseligt" af Winnie Dunn.